氫氣改善失眠的醫(yī)學(xué)原理！
許多人發(fā)現(xiàn)，氫氣吸入對(duì)改善睡眠有幫助。在一項(xiàng)吸氫體驗(yàn)反饋中，60%的人反饋失眠改善，睡眠質(zhì)量提高了。以前睡不著，半夜容易醒，體驗(yàn)了幾次后，入睡容易，睡眠質(zhì)量好。以前白天總犯困，現(xiàn)在很精神。在一些晚期癌癥患者中，氫氣吸入改善效果尤其明顯。氫氣為什么可以改善睡眠？
盡管目前氫氣對(duì)失眠的專(zhuān)項(xiàng)研究還很少，但是從氫氣效應(yīng)的基礎(chǔ)，和失眠本身的問(wèn)題出發(fā)，氫氣對(duì)失眠的改善是有理論依據(jù)的。
首先我們看失眠的類(lèi)型。按病因劃分失眠有原發(fā)性和繼發(fā)性?xún)深?lèi)。原發(fā)性就是找不到引起失眠的原因，這和原發(fā)性高血壓一樣，就是有病不知道為什么導(dǎo)致這個(gè)疾病。繼發(fā)性就是能找到引起失眠的其他疾病。
原發(fā)性失眠。通常缺少明確病因，或在排除可能引起失眠的病因后仍遺留失眠癥狀，主要包括心理生理性失眠、特發(fā)性失眠和主觀性失眠3種類(lèi)型。原發(fā)性失眠的診斷缺乏特異性指標(biāo)，主要是一種排除性診斷。繼發(fā)性失眠往往是由于其他疾病引起的。比如慢阻肺，呼吸困難，導(dǎo)致晚上睡不好。
從治療角度考慮，原發(fā)性失眠只能針對(duì)失眠癥狀治療比如吃安眠藥等等。而繼發(fā)性失眠先要解決疾病本身，比如慢阻肺引起的失眠就需要先治療慢阻肺，然后失眠也會(huì)改善。
不過(guò)無(wú)論是原發(fā)性，還是繼發(fā)性，失眠是一種身體功能失衡的表現(xiàn)。其中氧化應(yīng)激和炎癥反應(yīng)肯定是一種常見(jiàn)原因。所以有些原發(fā)性失眠，使用氫氣療法后，氧化損傷和炎癥損傷改善，失眠問(wèn)題也跟著改善。對(duì)繼發(fā)性失眠，比如慢阻肺、慢性疼痛病等引起的失眠，首先要解決這些疾病。炎癥是大多數(shù)疾病的基礎(chǔ)病理過(guò)程，如果炎癥緩解，這些疾病也會(huì)緩解。氧化損傷，自由基又是產(chǎn)生炎癥的重要環(huán)節(jié)。所以氫氣中和自由基、減少氧化損傷后，炎癥大幅緩解，于是導(dǎo)致失眠的疾病也會(huì)緩解，進(jìn)而改善睡眠。許多臨床研究已經(jīng)證實(shí)氫氣對(duì)200多種病癥都有臨床效果，這就是很多繼發(fā)性失眠得到改善的原因。
失眠中還有一大部分是由于焦慮和抑郁等精神疾病引起的。從病理角度來(lái)說(shuō)，這些精神疾病也存在氧化應(yīng)激導(dǎo)致的慢性炎癥，臨床研究證實(shí)氫氣對(duì)抑郁、焦慮等多種精神疾病有很好的效果。
總之，無(wú)論從臨床還是從機(jī)理來(lái)看，氫氣的確可以改善失眠。但是需要強(qiáng)調(diào)的是，失眠的病因比較復(fù)雜，不能單純靠氫氣改善需要結(jié)合臨床醫(yī)療手段綜合治療。例如心理精神原因，最后能結(jié)合行為療法。如果是軀體疾病，則應(yīng)該注意觀察相應(yīng)疾病的臨床指標(biāo)。睡眠呼吸暫停患者，則可以配合呼吸輔助裝置吸入一定氫氣。如果是原發(fā)失眠，則可考慮結(jié)合睡眠過(guò)程使用氫氣的干預(yù)，例如在睡眠前后適當(dāng)吸入氫氣。
問(wèn)題之所以非常重要，不僅是因?yàn)槭苡绊懙娜藬?shù)量多、失眠期間感覺(jué)痛苦，還因?yàn)槭邥?huì)造成很多長(zhǎng)期的健康損害。很多研究表明，失眠會(huì)增加和加劇心血管疾病、代謝疾病、情緒問(wèn)題和神經(jīng)退行性疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。因此，科學(xué)家們非常關(guān)心找到的這些基因位點(diǎn)與疾病發(fā)生關(guān)系有著怎樣的關(guān)系。
研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常失眠與肥胖特征、冠心病、神經(jīng)質(zhì)、吸煙行為、抑郁癥狀等在遺傳上有顯著的正向相關(guān)性。
失眠的干預(yù)措施主要包括藥物治療和非藥物治療。針對(duì)失眠的有效心理行為治療方法主要是認(rèn)知行為治療（CBT-I）。CBT-I是目前治療失眠的標(biāo)準(zhǔn)療法，是通過(guò)建立合理的睡眠習(xí)慣、調(diào)整情緒等行為與心理治療來(lái)緩解失眠癥狀。另一種治療方案是藥物療法，也是藥物開(kāi)發(fā)的一個(gè)熱門(mén)目標(biāo)。對(duì)于急性失眠患者宜早期應(yīng)用藥物治療。對(duì)于亞急性或慢性失眠患者，無(wú)論是原發(fā)還是繼發(fā)，在應(yīng)用藥物治療的同時(shí)應(yīng)當(dāng)輔助以心理行為治療，即使是那些已經(jīng)長(zhǎng)期服用鎮(zhèn)靜催眠藥物的失眠患者亦是如此?，F(xiàn)有各種失眠治療方法都有局限，有可及性、成癮性和不良反應(yīng)等問(wèn)題。